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1:ID:K8iogs · 1週間前

鬱を軽減させる食べ物があれば食べたい

あなたも愚痴をつぶやいてみませんか?
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愚痴をつぶやく

24 件のコメント

2:ID:k9V9TW · 1週間前

鉄分カリウムビタミン

3:ID:jVnudt · 1週間前

鶏肉に含まれるナイアシン?って成分は気持ちの落ち込みを軽減するってなんかで読んだよ。
からあげ食べようぜ!

4:ID:7CLm9h · 1週間前

カレーとカルピス。カルピスはホットもあり(お湯で作って駄目そうなら冷ませば普通のカルピスになるよ)

5:ID:jVnudt · 1週間前

今のところ、
・ヒジキとトマトのチキンカレー
・カルピスのフルーツジュース割り
って微妙な献立ができつつあるよ。

6:ID: · 1週間前

ありがとうございます。取り敢えず全部摂ってみます。

7:ID:7CLm9h · 1週間前

Re:5
ひじきをひじきサラダに分割すればバランス良さげなメニューっぽい?

8:ID:7CLm9h · 1週間前

Re:6
あとは室内でもいいから太陽と風を少し浴びられるといいかもしれない。ゆっくり休んでくださいね。

9:ID: · 1週間前

Re:8
ありがとうございます。

10:ID:jVnudt · 1週間前

Re:3と5です。
ちょっとふざけた事書いちゃったけど、元気になってほしい気持ちは本当です!
お食事楽しんでくださいね。

11:ID:dFEiWF · 1週間前

バナナと牛乳でセロトニン作ろう
おいしい

12:ID:24K1lN · 1週間前

ビタミンC

13:ID:pVKXXV · 1週間前

外に出れるなら、ちょっと奮発して美味しいもの食べに行こう。

14:ID:h2Ic3E · 1週間前

お寿司

15:ID:sEL.5L · 1週間前

セロトニン作るならとにかく野菜

16:ID:TuGiBm · 1週間前

好きな食べ物好きなだけ食べるとかでもいいんじゃないかな

17:ID:ojXZvh · 1週間前

筋トレしてる人が食べるものが鬱に良いらしいよ。ささみとか。品川庄司の庄司って全然鬱に見えないでしょ?筋肉バカを見習う

18:ID:OnGiWD · 1週間前

牛肉には幸せ感じる成分が入ってるらしいから肉を喰おう

19:ID:ZeJAgi · 1週間前

セロトニンのためにバナナと豆乳、そこにプロテイン混ぜたら完璧かも。鬱なら湯船に浸かるのとベルガモットの匂い嗅ぐのが1番即効性あるかもしれない

20:ID:QSBX7o · 1週間前

合う合わないはあるけど、セントジョーンズワートというハーブがきくよ。セロトニンが出る。すでに鬱病で治療を受けている人は、医師に相談必須。

21:ID:FS7c4o · 1週間前

これ食べなきゃいけない!と思うと辛くなるから、食欲が少しでも出てきたら、自分の好きな物食べよう
食べたくなかったら無理して口にする必要もないよ
休めるならゆっくり休もうね

22:ID:kSQJjR · 1週間前

私は豆乳と肉。肉は手軽なやつだとファミチキでいい。
あとゆで卵とか。これもコンビニでいい。

23:ID: · 1週間前

Re:10
ありがとうございます。そういえば最近全然鶏肉は食べてなかったです。気づけて良かった。

24:ID: · 6日前

皆さんのコメントとてもありがたいです。実践していきます。ありがとうございます。

25:ID:IjccH. · 6日前

ナッツはセロトニンを増やす。

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