-
1:ID:K8iogs · 2018-10-11

鬱を軽減させる食べ物があれば食べたい

あなたも愚痴をつぶやいてみませんか?
匿名だから誰にも知られず安心してつぶやけます。

愚痴をつぶやく

24 件のコメント

2:ID:k9V9TW · 2018-10-11

鉄分カリウムビタミン

3:ID:jVnudt · 2018-10-11

鶏肉に含まれるナイアシン?って成分は気持ちの落ち込みを軽減するってなんかで読んだよ。
からあげ食べようぜ!

4:ID:7CLm9h · 2018-10-11

カレーとカルピス。カルピスはホットもあり(お湯で作って駄目そうなら冷ませば普通のカルピスになるよ)

5:ID:jVnudt · 2018-10-11

今のところ、
・ヒジキとトマトのチキンカレー
・カルピスのフルーツジュース割り
って微妙な献立ができつつあるよ。

6:ID: · 2018-10-11

ありがとうございます。取り敢えず全部摂ってみます。

7:ID:7CLm9h · 2018-10-11

Re:5
ひじきをひじきサラダに分割すればバランス良さげなメニューっぽい?

8:ID:7CLm9h · 2018-10-11

Re:6
あとは室内でもいいから太陽と風を少し浴びられるといいかもしれない。ゆっくり休んでくださいね。

9:ID: · 2018-10-11

Re:8
ありがとうございます。

10:ID:jVnudt · 2018-10-11

Re:3と5です。
ちょっとふざけた事書いちゃったけど、元気になってほしい気持ちは本当です!
お食事楽しんでくださいね。

11:ID:dFEiWF · 2018-10-11

バナナと牛乳でセロトニン作ろう
おいしい

12:ID:24K1lN · 2018-10-11

ビタミンC

13:ID:pVKXXV · 2018-10-11

外に出れるなら、ちょっと奮発して美味しいもの食べに行こう。

14:ID:h2Ic3E · 2018-10-11

お寿司

15:ID:sEL.5L · 2018-10-11

セロトニン作るならとにかく野菜

16:ID:TuGiBm · 2018-10-11

好きな食べ物好きなだけ食べるとかでもいいんじゃないかな

17:ID:ojXZvh · 2018-10-11

筋トレしてる人が食べるものが鬱に良いらしいよ。ささみとか。品川庄司の庄司って全然鬱に見えないでしょ?筋肉バカを見習う

18:ID:OnGiWD · 2018-10-11

牛肉には幸せ感じる成分が入ってるらしいから肉を喰おう

19:ID:ZeJAgi · 2018-10-11

セロトニンのためにバナナと豆乳、そこにプロテイン混ぜたら完璧かも。鬱なら湯船に浸かるのとベルガモットの匂い嗅ぐのが1番即効性あるかもしれない

20:ID:QSBX7o · 2018-10-11

合う合わないはあるけど、セントジョーンズワートというハーブがきくよ。セロトニンが出る。すでに鬱病で治療を受けている人は、医師に相談必須。

21:ID:FS7c4o · 2018-10-11

これ食べなきゃいけない!と思うと辛くなるから、食欲が少しでも出てきたら、自分の好きな物食べよう
食べたくなかったら無理して口にする必要もないよ
休めるならゆっくり休もうね

22:ID:kSQJjR · 2018-10-11

私は豆乳と肉。肉は手軽なやつだとファミチキでいい。
あとゆで卵とか。これもコンビニでいい。

23:ID: · 2018-10-11

Re:10
ありがとうございます。そういえば最近全然鶏肉は食べてなかったです。気づけて良かった。

24:ID: · 2018-10-12

皆さんのコメントとてもありがたいです。実践していきます。ありがとうございます。

25:ID:IjccH. · 2018-10-12

ナッツはセロトニンを増やす。

コメントの受付は終了しました。

一緒に読まれているつぶやき

ページ上部に戻る